そうなんだ！音楽運動学® ID079 / 100
カテゴリー：肩・首
カードクエスト
肩をすくめる筋肉は肩だけにある？
いいえ！ 頭や首・背中・肩甲骨・鎖骨(さこつ)につながる筋肉も働きます。
初心者向け説明
肩をすくめる動きには僧帽筋上部などが関わります。僧帽筋は後頭部・首・背中から肩甲骨と鎖骨へ広くつながります。
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この記事のテーマ：肩をすくめる筋肉は肩だけにある？
身体の感覚だけでなく、実際の音や声で確かめます。
01 BEFORE
演奏前
いつもの構えで視線を譜面または楽器へ向け、首と肩の感覚を覚えます。
02 PLAY
演奏中
両肩を数センチ上げてゆっくり戻します。首の後ろや背中にも張りが変わる場所があるか観察します。
03 LISTEN
演奏後
視線の移しやすさ、腕の届きやすさ、呼吸から一つを選んで比べます。
観察の焦点：記事の実験を行った後、実際の音や声へ戻り、感覚と結果の両方を確かめます。
変化が分からなくても構いません。痛み、しびれ、めまい、息苦しさ、強い違和感がある場合は中止し、症状が続くときは医療専門職へご相談ください。
安全上の注意
痛み、しびれ、めまい、息苦しさがあれば中止します。無理に動かさず、診断や治療の代わりにしないでください。
音楽演奏とのつながり
演奏中に肩が上がるとき、肩だけを押し下げず、腕の課題と首・背中の協調を見直します。
医学用語で深掘り
肩甲帯挙上には僧帽筋上部と肩甲挙筋などが関与し、鎖骨の挙上も胸鎖関節で生じます。
参考資料
Isometric shoulder girdle strength of healthy young adults；Anatomy and actions of the trapezius muscle；Anatomy, Head and Neck, Levator Scapulae Muscles（僧帽筋・肩甲挙筋の解剖資料。）