そうなんだ！音楽運動学®
ID025
カテゴリー｜呼吸・声
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カードクエスト
いいえ！ 横隔膜は肺の下にあります。胸とお腹の境目をつくります。
初心者向け説明
横隔膜は胸郭の下部にあるドーム状の筋肉です。左右の肺の下側に接し、胸腔と腹腔の境界をつくります。
息を吸うと横隔膜が収縮してドームが低くなり、胸腔の容積が増えます。肺が広がり、気道を通って空気が入ります。
横隔膜は平らな板ではなく、肋骨、胸骨、腰椎などから起こり、中央腱へ集まる立体的な構造です。
30秒から60秒の身体実験
下部肋骨と呼吸の動きを観察する
- 楽に座り、両手を左右の下部肋骨へ軽く当てます。
- 普段どおりの呼吸を2〜3回します。
- 吸うときに下部肋骨が横や後ろへ少し広がるか観察します。
- 横隔膜を直接触ろうとせず、周囲の動きを手がかりにします。
安全上の注意
大きな深呼吸を繰り返さないでください。胸痛、息苦しさ、めまいがある場合は中止し、呼吸器・循環器疾患がある場合は医療者の指示を優先してください。
音楽演奏とのつながり
歌唱や管楽器では、横隔膜を単独で意識的に押し下げ続けるのではなく、胸郭と腹壁を含む呼吸系全体が協調します。
肺の下にある位置関係を知ると、下部肋骨や背中側の動きも呼吸の一部として観察できます。
医学用語で深掘り
胸腔と腹腔
横隔膜は胸腔の床であり腹腔の天井です。上面には肺を包む胸膜、下面には腹部臓器が位置します。
起始と停止
胸骨部、肋骨部、腰椎部から起こる筋線維が中央腱へ集まります。大動脈、食道、下大静脈などが通る開口部があります。
横隔膜移動
動的MRIや超音波では吸気に伴う横隔膜の下降を計測できます。移動量は呼吸の深さ、姿勢、個人差で変化します。引用した動態研究は主に臥位の健常者を対象としており、演奏時の最適な呼吸法を決める研究ではありません。
参考資料
- Chest wall motion and diaphragmatic excursion in healthy adults
- Quantitative analysis of diaphragmatic motion using dynamic MRI
- Ultrasound quantitation of respiratory organ motion
カードクエスト
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このカードは「呼吸・声」カテゴリーの25枚目です。
カードを集めながら、演奏や発声に関わる身体のしくみを少しずつ深掘りできます。