そうなんだ！音楽運動学® ID054 / 100
カテゴリー：腕・肘
カードクエスト
肘の曲がる角度は誰でも同じ？
いいえ！ 骨格や関節の形には個人差があります。
初心者向け説明
肘の可動域は骨の形、軟部組織、年齢、性別、体格、既往などの影響を受けます。左右差が小さく存在する場合もあります。
30秒から60秒の身体実験
片肘ずつ、痛みのない範囲でゆっくり曲げ伸ばしします。左右を比べますが、同じ角度へ無理にそろえません。研究の平均角度は個人が達成すべき目標ではありません。押して角度を増やしません。急に動きが変わった、痛みや腫れを伴う場合は個人差と決めつけず相談してください。
安全上の注意
痛み、しびれ、めまい、息苦しさがあれば中止します。無理に動かさず、診断や治療の代わりにしないでください。
音楽演奏とのつながり
楽器の構えは理想角度を一律に決めるより、自分の可動域で余分な圧迫がない位置を探します。
医学用語で深掘り
健常成人の肘関節可動域にも分布があり、年齢・性別・BMIなどとの関連が報告されています。
参考資料
Normative values and affecting factors for the elbow range of motion（横断的両側自動他動可動域計測／本文確認）