そうなんだ！音楽運動学®
ID001
カテゴリー｜手・指
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カードクエスト
いいえ。指を動かす筋肉には手の中にあるものと前腕(ぜんわん)にあるものがあります。前腕は、ひじから手首までの部分です。前腕の筋肉から伸びた腱(けん)が手首を越えて指へ続きます。
初心者向け説明
手の中にある筋肉は手の内在筋(てのないざいきん)と呼ばれます。親指や小指の付け根にある筋肉、指の間にある筋肉などが含まれます。指を開く動きや閉じる動き、親指を向かい合わせる動きなどに関わります。
一方、指を大きく曲げたり伸ばしたりする筋肉の多くは前腕にあります。これらは手の外在筋(てのがいざいきん)と呼ばれます。筋肉の先は腱という丈夫な組織につながり、その腱が指まで伸びています。
手の中と前腕の筋肉は、動きに応じて役割を分担しながら指を動かします。どの筋肉がどの程度働くかは動かし方や関節の位置によって変わります。
30秒から60秒の身体実験
前腕の変化を観察する
- 椅子に楽に座ります。片方の前腕を机の上へ置き、肩と手首を楽な位置にします。
- 反対の手で、机に置いた前腕の手首寄りへ軽く触れます。強く押しません。
- 触れられている側の指をゆっくり曲げて戻します。次にゆっくり伸ばして戻します。2回ほどで十分です。
- 指の動きに合わせて、前腕の硬さや動きに変化を感じるか観察します。感じなくても問題ありません。
この観察だけで働いている筋肉を特定することはできません。観察は、指の動きに前腕も関わることへ目を向けるための入口です。
安全上の注意
痛み、しびれ、違和感が出たらすぐに中止してください。症状が続く場合は医療機関へ相談してください。けがや治療中の症状がある場合は行わず、医療者の指示を優先してください。
音楽演奏とのつながり
鍵盤を押す、弦を押さえる、キーや穴をふさぐ、スティックやピックを支えるといった演奏動作には指が関わります。ただし、手首や前腕の関わり方は楽器や奏法によって異なります。
ピアノ演奏の研究では、指関節だけでなく手首や前腕を含む運動が測定されています。この結果をそのまま別の楽器へ当てはめることはできません。最適な位置や使い方は奏法、音量、速さ、楽器の条件、演奏者の身体によって変わります。
医学用語で深掘り
手の内在筋
手の内在筋は筋腹(きんぷく)が手の中にある筋群です。母指球筋(ぼしきゅうきん)、小指球筋(しょうしきゅうきん)、虫様筋(ちゅうようきん)、掌側骨間筋(しょうそくこっかんきん)、背側骨間筋(はいそくこっかんきん)などが含まれます。骨間筋は指の外転(がいてん)と内転(ないてん)に関わります。虫様筋はMP関節の屈曲(くっきょく)とIP関節の伸展(しんてん)に関わります。
手の外在筋
手の外在筋は筋腹が主に前腕にあり、腱が手首を越えて手や指へ達する筋群です。浅指屈筋(せんしくっきん)と深指屈筋(しんしくっきん)は指の屈曲に関わります。総指伸筋(そうししんきん)は指の伸展に関わります。前腕の筋が収縮すると、その力が腱を通して指へ伝わります。
協調して生まれる動き
手の内在筋と手の外在筋は運動に応じて主動筋(しゅどうきん)、拮抗筋(きっこうきん)、固定筋、協働筋などの役割を担います。役割と活動量は動作や関節角度によって変わります。
参考資料
- NCBI Bookshelf Anatomy Shoulder and Upper Limb Hand Intrinsic Muscles
- NCBI Bookshelf Anatomy Shoulder and Upper Limb Hand Muscles
- Goebl and Palmer Temporal Control and Hand Movement Efficiency in Skilled Music Performance
- Furuya and Kinoshita Organization of the Upper Limb Movement for Piano Key Depression
- Kivell et al. Form function and evolution of the human hand
- A Systematic Review of EMG Applications for Forearm and Hand Muscle Activity
- Talib et al. A review on crosstalk in myographic signals
- NHS inform Exercises for wrist hand and finger problems
- Wagner Musician’s hand problems looking at individuality
- St George’s University Hospitals Carpal Tunnel Syndrome
カードクエスト
001 / 100 このカードは「手・指」カテゴリーの1枚目です。
カードを集めながら、演奏や発声に関わる身体のしくみを少しずつ深掘りできます。
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指の動きは、手の中だけでなく前腕・手首・肘との協調や、楽器・姿勢・演奏環境によっても変わります。単一の筋肉や一つの奏法だけで原因を決めず、関連する基礎記事も読み比べてください。