膝のお皿は動かない

そうなんだ！音楽運動学®

ID015

カテゴリー｜脚・足

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カードクエスト

いいえ！ 膝を曲げ伸ばしすると膝蓋骨は太ももの骨の上を動きます。

初心者向け説明

膝のお皿と呼ばれる膝蓋骨は、大腿四頭筋の腱の中にある骨です。上側は大腿四頭筋、下側は膝蓋腱を介して脛骨につながり、膝を伸ばす力を伝えます。

膝を曲げると膝蓋骨は大腿骨の溝へ入りながら下方へ移動し、膝を伸ばすと上方へ戻ります。同時にわずかな傾きや左右移動も起こります。

動く範囲や軌道には個人差があります。体重をかける条件によっても動きは異なります。膝蓋骨を手で無理に動かす必要はなく、まず膝の曲げ伸ばしに伴う自然な移動を知ることが大切です。

30秒から60秒の身体実験

膝の曲げ伸ばしと膝蓋骨の移動を観察する

1. 安定した椅子へ浅めに座り、片足を床へ置きます。
2. 膝蓋骨の上へ手のひらを軽く添えます。押し込まないでください。
3. 足を床につけたまま、膝を少し伸ばして戻します。
4. 膝の角度とともに膝蓋骨周辺が上下へ動く様子を、手のひらで穏やかに観察します。

安全上の注意

膝に痛み、腫れ、熱感、不安定感がある場合は行わないでください。膝蓋骨を横へ強く押したり、深く曲げたりしないでください。症状が続く場合は医療専門職へ相談してください。

音楽演奏とのつながり

ピアノ、オルガン、打楽器などのペダル操作では、股関節、膝、足関節が協力します。膝蓋骨も膝の角度変化に伴って動いています。

膝を固め続けると、足先の細かな操作を他の部位だけで補うことがあります。必要な安定を保ちながら、膝が小さく曲げ伸ばしできる余地を残すと全体の協調を観察しやすくなります。

医学用語で深掘り

膝蓋大腿関節

膝蓋骨の後面と大腿骨滑車部が膝蓋大腿関節をつくります。膝の屈曲に伴い接触位置と接触面積が変化します。

膝蓋骨トラッキング

動的MRI研究では、膝伸展時に膝蓋骨が上方・前方・外側へ移動し、傾きや回旋も伴うことが示されています。動きは単純な上下移動だけではありません。

大腿四頭筋機構

膝蓋骨は大腿四頭筋の力の向きを変え、膝伸展のモーメントアームに関わります。周囲の腱、支帯、大腿骨の形状が軌道を導きます。

参考資料

• In vivo tracking of the human patella using cine phase contrast MRI
• Patellofemoral tracking in the weight-bearing knee
• In vivo patellar tracking: clinical motions and patellofemoral indices

カードクエスト

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このカードは「脚・足」カテゴリーの15枚目です。

カードを集めながら、演奏や発声に関わる身体のしくみを少しずつ深掘りできます。

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