そうなんだ！音楽運動学® ID032 / 100
カテゴリー：体幹・姿勢
カードクエスト
背骨は1本の骨でできている？
いいえ！ 数多くの骨が椎間板や関節を介して上下に連なっています。
初心者向け説明
背骨は一本の柱のように見えますが、多くの椎骨と仙骨・尾骨でできています。多くの椎骨の間には椎間板や椎間関節があり、小さな動きが全体の曲げ伸ばしや回旋になります。ただし、最上部の関節や、癒合した仙骨・尾骨は構造が異なります。
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この記事のテーマ：背骨は1本の骨でできている？
身体の感覚だけでなく、実際の音や声で確かめます。
01 BEFORE
演奏前
いつもの姿勢で短い一節を演奏し、足・骨盤・胸郭の支持を覚えます。
02 PLAY
演奏中
足を床につけた安定した座位で、頭を実際に引っ張らず、楽に伸びます。次に胸をつぶさない範囲で背中を少し丸めて戻し、動きを観察します。各椎骨の動きや演奏の改善を判定する検査ではありません。
03 LISTEN
演奏後
呼吸、腕の移動、疲れやすさから一つを選んで比べます。
観察の焦点：記事の実験を行った後、実際の音や声へ戻り、感覚と結果の両方を確かめます。
変化が分からなくても構いません。痛み、しびれ、めまい、息苦しさ、強い違和感がある場合は中止し、症状が続くときは医療専門職へご相談ください。
安全上の注意
痛み、しびれ、めまい、息苦しさがあれば中止します。無理に動かさず、この実験を診断や治療の代わりにしないでください。
音楽演奏とのつながり
演奏姿勢は背骨を一本の棒のように固めることではありません。小さな分節運動が、呼吸と手足の動きを受け止めます。
医学用語で深掘り
脊柱は頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨で構成されます。可動椎間では椎間板と椎間関節が荷重を分散しつつ運動を導きます。
参考資料
Effects of standing on lumbar spine alignment and intervertebral disc geometry in young, healthy individuals determined by positional magnetic resonance imaging（体位比較MRI／抄録確認）
OpenStax Anatomy and Physiology 2e — 7-3-the-vertebral-column（解剖生理学教科書／本文確認）