そうなんだ！音楽運動学® ID072 / 100
カテゴリー：体幹・姿勢
カードクエスト
立って静止すると重心は完全に止まる？
いいえ！ 立位では身体が小さく揺れながらバランスを保ちます。
初心者向け説明
静かに立っていても身体は前後左右へわずかに揺れます。視覚、前庭感覚、体性感覚をもとに筋活動が絶えず調整されます。
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この記事のテーマ：立って静止すると重心は完全に止まる？
身体の感覚だけでなく、実際の音や声で確かめます。
01 BEFORE
演奏前
いつもの姿勢で短い一節を演奏し、足・骨盤・胸郭の支持を覚えます。
02 PLAY
演奏中
安全な場所で両足を腰幅にして10秒立ちます。目は開けたまま、足裏圧の小さな移動を観察します。
03 LISTEN
演奏後
呼吸、腕の移動、疲れやすさから一つを選んで比べます。
観察の焦点：記事の実験を行った後、実際の音や声へ戻り、感覚と結果の両方を確かめます。
変化が分からなくても構いません。痛み、しびれ、めまい、息苦しさ、強い違和感がある場合は中止し、症状が続くときは医療専門職へご相談ください。
安全上の注意
痛み、しびれ、めまい、息苦しさがあれば中止します。無理に動かさず、診断や治療の代わりにしないでください。転倒リスクがある場合は立位実験を省略してください。行う場合は、手の届く位置に安定した支持物を用意し、目を開けたまま行います。
音楽演奏とのつながり
立奏では揺れを消すより、演奏動作の中で過度にならないよう調整できることが大切です。
医学用語で深掘り
足圧中心と重心の床への投影は別の量で、常に同じ位置にあるわけではありません。筋活動などによる調整が重心の動きに関わります。
参考資料
Biomechanical assessment of quiet standing and changes associated with aging；Human postural sway results from frequent, ballistic bias impulses by soleus and gastrocnemius（静止立位の姿勢動揺・筋活動に関する研究。）