呼吸のしくみを、肺・横隔膜・肋間筋・胸郭・腹腔内圧へと順番に学べる全10記事のシリーズです。
初めて身体のことを学ぶ音楽家の方にも読み進めやすいよう、基礎から演奏時の呼気調整まで段階的に並べています。
呼吸の基礎シリーズ
- 呼吸とは何か｜音楽家が最初に知っておきたい呼吸のしくみ
- 肺は自力で膨らむのか｜胸腔内圧で肺が広がるしくみ
- 吸気筋とは何か｜息を吸うときに働く筋肉のしくみ
- 横隔膜とは何か｜呼吸を支える主要な吸気筋のしくみ
- 肋間筋とは何か｜肋骨運動と呼吸を支える筋肉のしくみ
- 胸郭は呼吸でどう動くのか｜肋骨・胸骨・脊柱がつくる立体的な呼吸運動
- 呼気筋とは何か｜息を吐くときに働く筋肉のしくみ
- 安静呼吸と努力性呼吸の違い｜呼吸の深さで身体の働きはどう変わるのか
- 呼吸と腹腔内圧の関係｜横隔膜と腹筋群がつくる圧のしくみ
- 音楽家の呼気はどのように調整されるのか｜呼気流量・呼気圧・胸郭運動のしくみ
気になるテーマから読むこともできますが、第1記事から順番に読むと、呼吸の全体像をより理解しやすくなります。