そうなんだ！音楽運動学® ID095 / 100
カテゴリー：肩・首
カードクエスト
肩甲骨は下げたまま固定するのが正しい？
いいえ！ 肩甲骨は腕の動きに合わせて位置や向きを変えます。
初心者向け説明
腕を上げる、前へ伸ばす、後ろへ引く動きに合わせ、肩甲骨は回旋・傾き・前後移動を組み合わせます。下げたままではありません。
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この記事のテーマ：肩甲骨は下げたまま固定するのが正しい？
身体の感覚だけでなく、実際の音や声で確かめます。
01 BEFORE
演奏前
いつもの構えで視線を譜面または楽器へ向け、首と肩の感覚を覚えます。
02 PLAY
演奏中
肩甲骨へ無理に手を回さず、楽な範囲で片腕を前から肩の高さまで上げ下げして観察します。
03 LISTEN
演奏後
視線の移しやすさ、腕の届きやすさ、呼吸から一つを選んで比べます。
観察の焦点：記事の実験を行った後、実際の音や声へ戻り、感覚と結果の両方を確かめます。
変化が分からなくても構いません。痛み、しびれ、めまい、息苦しさ、強い違和感がある場合は中止し、症状が続くときは医療専門職へご相談ください。
安全上の注意
痛み、しびれ、めまい、息苦しさがあれば中止します。無理に動かさず、診断や治療の代わりにしないでください。
音楽演奏とのつながり
「肩を下げる」を固定命令にせず、首が楽で腕の課題へ追従できる肩甲骨運動を探します。
医学用語で深掘り
肩甲骨の上方回旋や後傾などが上腕骨の動きと協調します。動き方は課題で変わります。
参考資料
3-D scapular kinematics during arm elevation: effect of motion velocity（三次元運動計測原著／健康成人30人）。挙上面・速度別の肩甲運動。個別の奏法・疼痛予防効果ではない。［抄録を確認／全文未確認］
Scapular Dyskinesia, the forgotten culprit of shoulder pain and how to rehabilitate（臨床概説／一般の肩臨床）。正常肩甲運動とdyskinesisの概説。［抄録を確認／全文未確認］